NaturErleben

!Für alle Angebote besteht die Möglichkeit Gruppen- oder Einzelstunden zu buchen!

Nordic Walking

Einst entwickelt als Sommertraining der Ski-Langläufer in Finnland, hat es einen festen Platz im Outdoor –, Reha- u. Präventionstraining eingenommen.

Durch den Einsatz der Stöcke kommt ein größerer Teil an Körpermuskulatur zum Einsatz und Gelenke werden entlastet. Das stärkt und schult den Rücken und hilf, unsere Hüft-, Knie- u. Fußgelenke gesund zu bewahren.

Als ausgebildete DNV Trainerin vermittele ich die ALFA Technik, nach der 7–Step Methode, was schnellen Lernerfolg und Spaß an dem gesamtheitlichen Bewegungskonzept „Nordic Walking“ verspricht.

Mit dem Einsatz der erlernten Technik birgt die Methode ein wunderbares Koordinationstraining.

Das Trainieren von Ausdauer, der Aufenthalt an der frischen Luft sowie die Aufnahme der Stoffe, welche die Bäume des Waldes abgeben, stärken unser Immunsystem.

Ausgeglichenheit und Freude sind es, die nach einer Nordic Walking Trainingseinheit vorherrschen – ein tolles Gefühl.

Outdoor – Gymnastik   

Sobald es Jahreszeit, Licht und Witterung erlauben, biete ich Ausgleichsgymnastik im Freien an. Verschiedene Details, aus den Methoden des Gesundheitssport, ergeben einen wunderbaren Bewegungscocktail. Das Angebot wird dann Bestandteil, des wöchentlich angebotenen Stundenplanes.

Wenn es so weit ist, informiere ich rechtzeitig unter Aktuelles. 

NaturErleben

…saisonal wechselnd, gerne als Einzelstunde oder im Workshopformat, z.B. als „Waldentspannung“, geführte Wanderung unter spezieller Thematik, u. v. m.